正念減壓團體

描述

團體資訊

對象: 想要認識正念的基礎知識，或透過正念練習來提升自我覺察者 (16歲以上)

時間: 112/3/26至112/4/30 每周日早上 10:30~12:00

人數: 6人開班，8人額滿

費用: 六堂課900元

帶領者: 吳芳儀實習心理師

上課方式: 實體課程

地點: 謐時光心理諮商所

報名連結:

報名連結: 正念減壓團體 | 謐時光心理諮商所 (metime270.com)

• 課程簡介

第一週: 3/26 認識彼此、正念飲食

第二週: 4/2 了解什麼是正念、學習身體掃描

第三週: 4/9   正念減壓機制、正念行走

第四週: 4/16   透過正念認識自己的想法

第五週: 4/23 如何運用正念安住在情緒浪潮

第六週: 4/30  透過慈心禪滋養自己的內在

• 帶領人簡介:

吳芳儀    實習心理師

2021完成美國UCLA正念帶領人訓練 (UCLA Mindful Awareness Research Center, CA)

2021 正念內觀五日禪修（地點: Spirit Rock Meditation Center, CA)

2018 正念減壓團體帶領人九天基礎訓練(地點: Ramapo College, NJ)

2018 開心禪二階五日課程 (地點: University of St. Thomas, MN)

2017開心禪一階五日課程 (地點: University of St. Thomas, MN)

2014 正念減壓八週課程 (地點: Insight LA, CA)

2014 葛印卡日內觀十禪修 (地點: North Fork, CA)

【注意事項】

✽請使用匯款或轉帳方式，完成繳費後回傳匯款單據至謐時光信箱service@metime270.com

中國信託銀行(822) 帳號: 7615-4027-7027。

✽若要取消報名，請於開課前十日取消報名，取消報名所空出的名額由備取者遞補，候補者若遞

補成功，主辦單位會於活動前三天通知。

✽活動行前通知，將在活動開始前三天以E-mail告知。

✽課程若有任何問題請寄信謐時光信箱service@metime270.com