謐時光心理諮商所

我們很樂意傾聽

在謐時光心理諮商所,我們的專業心理師團隊擁有廣泛的專業知識和經驗,覆蓋了個體諮商、伴侶諮商、親子諮商,以及職涯諮商等多個領域。我們致力於為您提供一個安全、舒適的諮商環境,讓您在專業心理師的陪伴下進行自我探索和個人成長。我們深信,每個人都擁有獨特的生命故事和心理需求,因此我們提供量身定制的諮商服務,以符合每位客戶的個別需求。

在心理諮商中,我們幫助您重新發現自我,探索在快樂與悲傷中成長的真實模樣。無論是個別諮商、伴侶/婚姻諮商或是親子諮商,我們共同面對成長中的挑戰,學習理解與接受情感的深刻價值。我們致力於在謐時光中陪伴您,梳理人生的傷痕,一起勇敢地迎接人生的每一個階段,尋找完整與成長的道路。

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諮商方案

在謐時光,我們秉承著公益精神,致力於提供優質的自費諮商服務。我們深知心理健康的重要性,因此,我們不僅提供專業的諮商服務,同時也與政府、企業及各種組織合作,建立起一個全面的資源聯結網絡。

Icon 個別諮商 謐時光心理諮商所

個別諮商

Icon 公益諮商 謐時光心理諮商所

公益諮商

Icon 親子諮商 謐時光心理諮商所

親子諮商・家庭諮商

國軍民間諮商合作方案

國軍民間諮商合作方案

Icon 伴侶諮商 謐時光心理諮商所

伴侶諮商・婚姻諮商

桃園市心理諮詢面談服務

產後憂鬱方案

兒童/青少年諮商

兒童遊療・青少年諮商

兒童/青少年諮商

年輕族群方案

(額滿)

我們的服務

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心理諮商

我們致力於為您提供一個安全、支持性的環境,以幫助您面對生活中的挑戰與情緒困擾。透過線上或電話預約,我們會儘快與您聯繫,安排初談,了解您的需求,以安排適合的心理師。

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講座與工作坊

我們致力於提供豐富且深入的學習體驗。經由線上預約,您將迅速收到我們的回應。我們專業團隊將與您聯繫,了解並滿足您的特定需求,從而安排合適的專家和講師,確保工作坊的內容既富教育性又富啟發性。

Counseling Room 80x80 version1 1 謐時光心理諮商所

場地租借

我們的場地租借服務包括舒適的諮商室及的團體室或多功能室,適合各種會議、講座、研討會或小組活動。每個空間均設計考究,旨在創造一個安靜、專業的環境,以滿足您的商業或個人需求。我們致力於提供靈活的租借選項,確保您的活動順利進行。

認識心理諮商

一次探索內心世界的旅程。這是一個關於理解自己情緒、思想和行為的過程。在諮商中,我們學習如何面對內在的挑戰。諮商不僅是尋求專業幫助,更是一種自我成長和自我實現的途徑。在這個過程中,我們可以更好地理解自己,建立更健康的人際關係,並提高生活品質。

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什麼是心理諮商

「心理諮商」在現在的生活中,已是愈來愈常聽見的語言或話題,然而大家在許多時候仍對於心理諮商和朋友聊天的差別是什麼仍有許多的不解與困惑。

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  心理諮商相較於和朋友聊天不同在於,它是在一個安全的空間與心理師談論自己的困擾,對話內容具有「保密性」,對話內容通常是你在生活或關係中的各種困擾或議題,例如工作與照顧壓力、親職教養、親密關係溝通與衝突、失業、失戀、情緒困擾、對未來或人生感到茫然,找不到方向等等,均是心理諮商可以協助的,因此它具有「方向」與「目標性」的。

  這些方向與目標並非心理師在聆聽後單方面給予建議與決定的,而是雙方一起透過探索、澄清、核對所形成的,因此它是一種「合作關係」,會談方向或目標有時也會隨著會談歷程適時有所調整,以更符合當事人的現狀或需求。

  因此會談不只注重會談內容,而是協助當事人看見與面對人生原本的樣貌,讓當事人能掌握不確定中可以確定的部分,因此更注重內容之下的歷程與脈絡如何形成問題,以找尋與選擇適合的應對方式面對問題。

  因此心理諮商是否真的對當事人有所幫助,當事人願意投入與開放的程度也是一項重要的因素。

Icon 什麼時候需要心理諮商 謐時光心理諮商所

什麼時候需要心理諮商?

在生活中隨著時間的進展與生命階段的不同,總是會遭遇不同的人、事、物,像是升學、就業、進入或結束一段親密或人際關係、結婚、離婚、生養孩子、生病、離職轉換方向、親友死亡、家人照顧等。

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許多的事件與成長階段的轉換時不時會碰撞著自己,而我們也在這過程中不斷的適應與學習著,有時我們可以輕鬆以對,有時我們需要用一些方法或力氣去處理與面對,過程中有些煩和悶等情緒,有時你發現以往熟悉的方法或方式愈來愈難以應用於目前的關係或狀況上,而開始和親友討論,找尋另外的方法以試圖解決目前的困境,希望卡住的情形可以解除,僵局可以有新的突破。

  然而你發現裋時間內難以解除此困住的狀況,可能尚包含他人與情境的複雜性,而開始在情緒、睡眠、行為、想法上受到影響,而開始迷失方向,失去掌控感。

  如果你希望自己可以從混亂的內在或關係中可以有所成長與不同,均可考慮應用心理諮商協助自己釐清問題的本質,在快節奏的生活中,擁有一個屬於自己的時間,以自己為主體好好慢下來,感受自己在困擾中自己的內在狀態,重新理解問題對自己的影響,而開始看見在壓力情況下自己習慣的因應方式是否適用於現況或目前的關係中,並有所選擇與學習。

  因此如果你對自己有所好奇,希望自己有所成長,或著僅是心靈保養,學習在關係中適宜的表達與溝通,增進與重要他人的關係品質;並學習與自己相處,在需要時能陪伴與照顧自己,增進與自己的關係親近,以上所述均是心理諮商可以協助之處。

Icon 心理諮商有效嗎 謐時光心理諮商所

心理諮商有效嗎?

  過去數十年研究中都支持心理諮商的有效性,藥物治療或許能協助減緩焦慮、憂鬱情緒、強迫行為或幫助入眠,遺憾的是若沒有調整想法、生活模式、與人溝通方式….

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,遺憾的是若沒有調整想法、生活模式、與人溝通方式,一但生活壓力增加,舊症狀可能就會馬上復發,就像高血壓,雖然吃藥可以獲得很好的控制,醫生仍會叮嚀要正常生活作息、飲食均衡、運動及釋放情緒壓力。

 其實情緒沒有對錯,每一種情緒無論正面負面都是為了幫助主人,提醒主人現在這個生活方式是有壓力的,現在這個人的說話態度是不尊重我的,提醒主人內心的感受,可惜成就導向的工業化社會,長期忽略個人感受,導致很多人追求成就的路上,心情追不上身體,也許畢業於名校,工作職稱也不錯,表面看來意氣風發,但回家後卻像個洩了氣的皮囊,對甚麼也提不起勁,更遑論要維持人生五顆球,工作,家庭,健康,朋友,還有尊嚴的平衡。

  人們願意花錢購買名錶、名車、上健身房維持體態,卻容易忽略心靈的呼喊,情緒垃圾是否已滿?與人的關係是否早已失衡,不斷退讓求得認同的過程,可能符合社會價值期待的樣貌,是否能滿足自我追尋?  不論有多少朋友,請問您喜歡自己嗎?外表的光鮮亮麗與內心自我價值感是否相符或相去甚遠?過去遭遇的創傷和情感失落經驗,是否還在隱隱作痛?卻被掩蓋忽略與逃避?

  以上這些藥物幫不上忙,但心理諮商可以協助您與情緒相遇,找回生活的意義感,陪您面對突然的衝擊事件以及自我對話的機會。

Icon 如何選擇適合我的心理師 謐時光心理諮商所

如何選擇適合我的心理師?

當我們下定決心要尋求諮商,面對自己的心理困擾,已經是件不容易的事,以下三步驟有助於進一步選擇適合自己的心理師。

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第一步:確認諮商議題

    先整理最困擾自己的幾個議題,諸如情緒、人際、家庭、職場、生涯等等,並思考諮商的目標和對諮商的期待,雖然諮商進行中仍然可能會衍伸出其它的諮商議題,但是可以屆時和心理師重新設立諮商方向。

第二步:媒合諮商專長

    前往本所網站中的「專業團隊」,瀏覽每位心理師的學經歷、專長和專業訓練或專業認證,選擇偏好的心理師;或前往本所網站中的「服務項目」,依據主要的諮商議題,選擇符合諮商需要相應的心理師。

第三步:考量個別需求

    偏好個別需求是人之常情,請不吝告知行政人員。若有諮商費用的預算範圍,可由行政人員提供符合的心理師名單。若有同性或異性心理師的期待,並沒有研究證實心理師性別對諮商成效有所差別,但可能和自己的重要他人有很大關聯,與現實生活中的互動將會在諮商中再現,而斬獲全新的情緒經驗。

    隨著上述三個步驟,可以初步篩選出適合自己的心理師。最後,請銘記在心,最適配的心理師選擇,會是能夠建立正向諮商關係的彼此,用心投入在諮商中,才能共同創造最大的諮商效益。

Icon 初談是什麼 謐時光心理諮商所

「初談」是什麼?

來訪者在預約心理諮商時,可能會在網頁上預約諮商流程文字中,或是從電話預約的行政人員那都會提到「初談」這件事….

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相信很多人對於「初談」是什麼會有很多的疑問,「初談」是不是就是開始諮商了?主要的目的是什麼?要準備什麼等等?

「初談」(intake)是預約第一次諮商前,由正在接受專業訓練的實習心理師或合格心理師透過面談或電話,藉由10~15分鐘左右的時間瞭解來訪者的基本資料、評估基本身心狀態、瞭解來談議題和安排諮商時間的一個流程。初談在不同的諮商場域或機構其目的仍有些差異,像是在學校諮商中心資源有限的狀況下,初談很重要的目標是做一個分級和資源優先順序的評估和安排,以及辨識學生是否有高風險的狀況,心理師可以及時做適當的處遇和資源的連結。而在社區的心理諮商所,則主要有以下幾個重要的目的:1)瞭解預約民眾想要談的主要議題,安排合適的心理師。2)評估民眾是否有高風險或急性症狀(傷害自己或他們、急性情緒不穩的狀態等)的情況,需要即時處遇和醫療或其他資源的連結和提供。3)對於心理諮商的瞭解、動機和期待的討論,有助於後續諮商的成果。4)對於來訪者有特別需求和想要詢問的問題,都可以在初談時提出。5)協調和安排第一次會談時間。

從以上的說明可知,初談是在第一次諮商前,對來訪者和心理師有一個可以先互相瞭解的機會和架構。但特別要說的是,在實務上多數心理諮商機構初談的心理師(通常是值班的心理師)和之後為來訪者安排的心理師是不同的,因此預約者可以有的一個準備是在初談時,遇到的是初談心理師在10~15分鐘很短的時間,針對一些基本的情況做簡單扼要的提問和回答,來訪者真正想要深入探索和深談的議題,主要還是在第一次諮商開始之後才真正的開始進行。另外,預約者付諸行動打電話或上網預約諮商,在某個程度上是對於更積極的面對和處理自己的困擾,想要獲得更滿意的自我和生活狀態有所動機和準備了,初談是心理專業訓練的一環,都會是由心理專業人員來進行,因此預約者只要放輕鬆心情用開放的態度回應初談者的提問即可。

希望以上對於「初談」的說明,對於想要預約心理諮商的來訪者,對這個過程有更多的瞭解和情緒心理上的預期和準備。

Icon 你都怎麼說再見?「結案會談」 謐時光心理諮商所

你都怎麼說再見?「結案會談」

有開始就必然會有「結束」的時刻 – 這也是存在我們現實生活中不斷發生有始有終的定律….

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小從我們與周遭各種人事物的相遇,大到每一段我們看重的關係、甚至是個人的生命。有時候我們可以有充裕的時間做分離的心理準備,很多時候也會遇到就算我們還不想要結束在某個時刻,但因為現實並非總能控制,我們能做的或是可以有所不同的是,我們可以「選擇」要怎麼結束,可以「學習」用我們希望的方式來面對分離和說再見。

如果以往面對各種「結束」的經驗,很多時候都是不舒服和充滿負向情緒的,可能光是看到「分離」、「道別」、「說再見」這些字就覺得好沈重、好麻煩、無解、甚至結束和離開就是被懲罰、被拋棄、被情緒勒索的惡夢,要面對這些複雜的心情感受,不想碰更不想面對是很可以理解的,但當我們“總是”用逃避、消失、衝突來面對結束和分離時,可能就錯失往後在關係上調整和改變的契機了。心理諮商是一段很特殊關係的經驗,來訪者和心理師在這段關係中,一方面建立和經驗安全、信任、和真誠的關係,另一方面也重現我們在現實生活中的人際模式,因此來訪者和心理師之間勢必也會遭遇衝突和最後需要分離的過程。這個時候通常是很關鍵的時候,來訪者和心理師有沒有機會好好去談「結束/分離」,以及怎麼談,都影響我們如何再次覺察和經驗對「結束/分離」看待的方式和行為。

在諮商會談的過程中,不論是你已經更強壯,準備好要離開心理師、感覺自己太依賴心理師或一直捨不得離開、有些現實條件不容許諮商關係繼續了、覺得會談已經無法再為你帶來更多覺察和新的經驗、會談方向和自己預期的不一樣或有落差、對心理師的某些回應或態度感到失望或生氣,因此想結束、覺得諮商已經不是最能夠幫到你的方式,或是目前適合的方式等等。各種在諮商關係中需要面對離開和結束的想法和感受,這時候都是很好的時機去開啟「結束/分離」的對話。當然,我要說要能夠好好的開始談「結束/分離」,對於在關係中受傷的人,從來都不是一件容易的事,是需要很大的冒險和勇氣的。希望這篇文也給你一些思考和勇氣,只要有機會可以開始談想要結束這件事的本身,就已經是最好的療癒和修復的過程了。

通訊心理諮商

通訊心理諮商允許我們通過電話、視訊來進行心理諮商,提供了一個靈活且便利的途徑來探索自我。不受地理限制,它為那些尋求保密、舒適及靈活安排的人們開啟了新的可能。
謐時光心理諮商所為桃園市衛生局核可執行通訊心理諮商之諮商所。

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通訊心理諮商有效嗎

許多研究表明,對於許多人而言,這種諮商方式與傳統的面對面諮商同樣有效。通訊心理諮商的一大優勢是方便性和可訪問性。對於居住在偏遠地區或時間安排緊張的人來說,它提供了一種靈活的選擇。此外,對於那些對面對面交流感到不適的人,通訊諮商可能更容易接受。

然而,通訊諮商與傳統諮商在某些方面存在差異。面對面諮商允許諮商師觀察非語言訊息,如身體語言,這在通訊諮商中較難實現。此外,線上交流可能影響諮商師和客戶之間的連結深度。對於需要較深層次情感連結的個案,傳統諮商可能更為適合。

儘管如此,通訊心理諮商為那些傳統諮商方式無法覆蓋的人群提供了重要的服務。在選擇合適的諮商方式時,考慮個人的特定需求和偏好至關重要。

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通訊心理諮商需要的環境

通訊心理諮商需要一個安靜、私密的環境,以確保諮詢過程中的保密性和專注。此外,穩定的網絡連接對於視訊會議至關重要,以避免中斷或延遲。使用高質量的耳機和麥克風可以提高聲音清晰度,使溝通更為流暢。

最新消息

最新活動預告、諮商新知,以及我們與社會各界合作的最新動態。

成長團體 謐時光心理諮商所

【翻轉關係生自信-人際蛻變團體】

時間:每週日上午9:00-12:00 (4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26)次數:6次人數:小班制高品質,8人為限。對象:18歲以上無嚴重心理、精神疾患或是無家暴、性侵、自殺/自傷之一般民眾。地點:謐時光心理諮商所...
113年度全職實習插圖 謐時光心理諮商所

113年度謐時光全職實習心理師招募

謐時光全職實習生開始招募囉!! 一、實習資格: 1. 目前就讀國內、外大學諮商輔導相關系所碩士班,尚未全職實習者。 2. 具有社區諮商所諮商實習、跨域合作或實際工作經驗者為佳。 二、招收名額: 1. 全職實習:2名(得視情況和適配性不足額錄取) 三、實習地點:謐時光心理諮商所(桃園市蘆竹區南昌路270號7樓) 四、實習時間:自113年7月1日起至114年6月30日止 1. 全職實習——以每週32小時為準,為期一年為原則,合計至少1500小時 五、實習工作與內容: 1. 電話初談和民眾諮詢 2....

「人際歷程治療與系統取向治療」的理論與實務 (第十期)

(2024年2月春季班) 【報名網址】https://forms.gle/3fvJQHnFPSkwxFew7 【課程詳細資訊】 https://docs.google.com/document/d/1lbteb0iSRtsSx8r2pEGvaO1i90P6ztuLTMGWV0pXpA0/edit?usp=sharing ◤ 線上課程_吳麗娟教授/資深諮商心理師 (IP第十期 2024年2月春季班) 「人際歷程治療與系統取向治療」的理論與實務◢...
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地址: 338203 桃園市蘆竹區南昌路270號7樓

電話: 03 312-8327

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營業時間

上午九點 ~ 晚上九點
週一  ~ 週六

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