合作資源

【翻轉關係生自信-人際蛻變團體】

時間:每週日上午9:00-12:00 (4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26)次數:6次人數:小班制高品質,8人為限。對象:18歲以上無嚴重心理、精神疾患或是無家暴、性侵、自殺/自傷之一般民眾。地點:謐時光心理諮商所...

113年度謐時光全職實習心理師招募

謐時光全職實習生開始招募囉!! 一、實習資格: 1. 目前就讀國內、外大學諮商輔導相關系所碩士班,尚未全職實習者。 2. 具有社區諮商所諮商實習、跨域合作或實際工作經驗者為佳。 二、招收名額: 1. 全職實習:2名(得視情況和適配性不足額錄取) 三、實習地點:謐時光心理諮商所(桃園市蘆竹區南昌路270號7樓) 四、實習時間:自113年7月1日起至114年6月30日止 1. 全職實習——以每週32小時為準,為期一年為原則,合計至少1500小時 五、實習工作與內容: 1. 電話初談和民眾諮詢 2....

對工作失去動力了嗎

工作除了帶來經濟上的收穫,同時也是我們滿足內在需求很重要的途徑。 Super(1970)提出15種工作價值觀,代表了與工作有關的目標,這個目標能形成一股內在的動力,反映出我們個人內在的需求,也有助於提供生涯規劃的方向。 當工作欠缺核心價值觀時,我們會覺得「少了什麼」,而當工作違背我們某個核心價值觀時,會本能的感覺不快樂。 例如重視「生活方式」的人,當工作佔去太多時間,讓生活失去平衡,會感覺像是工作的奴隸,而產生厭煩的感覺。...

情緒來了怎麼辦

我們的生活裡充斥著各種情緒,悲傷、失望、焦慮、煩躁,但也有興奮、熱情、祥和寧靜。我們一方面相信情緒很重要,值得我們重視並處理,但一方面又認為情緒會對我們忙碌的生活造成阻礙。 有時候我們的感受可能是一團混亂、麻煩、令人困惑,甚至是難以控制的,以至於有時我們可能會被自己的情緒嚇到,而試圖隱藏或否認自己的情緒。 我們把情緒壓扁、裝作若無其事,我們不允許自己感受到情緒。我們嗑光了一整袋餅乾、滑了一整天手機、在重視的人身上情緒爆發、感覺跟他人愈來愈疏離,卻不知道為什麼會這樣。...

做自己的情緒調查員

「心理師,我經常覺得很煩,生活、工作,想到什麼都覺得煩。」 「心理師,有時候我會突然很憂鬱,雖然沒有嚴重到憂鬱症,但就覺得心情很差,我也不知道為什麼。」 你是否有這樣的經驗,感到生活中一再出現類似的情緒困擾,可能是煩躁、焦慮或反覆陷入消沉。 這些情緒可能一開始不明顯,但隨著出現的次數愈來愈頻繁、或情緒持續的時間愈來愈長,逐漸地開始對你產生困擾。 要釐清自己的情緒困擾,第一步可以嘗試從撰寫情緒日誌開始,記錄下你所經歷的情緒事件,以及你如何處理自己的情緒。 回顧情緒日誌時,可以觀察兩件事: 一、辨識出那些長期一再出現的情緒;...

原生家庭與我

在很小的時候,我們就發現:「如果爸媽高興,我就好過;如果爸媽不高興,我就會不好受。因此,我最好找出讓爸媽快樂的事,並照著做,最好還要找出讓爸媽不高興的事,並不要那樣做。」 從幼兒期開始,父母的訓示、行為舉止,以及我們幼時的感受和反應,都保存在我們的大腦中,共同構成所謂內心的小孩。...

原生家庭的訊息與束縛

為人父母者,都希望他們的孩子長大成人,成為一個堅強、獨立而有能力的人;然而隱藏在父母內心的小孩,卻也希望他們的孩子仍然脆弱,依附於他們、需要他們,並且順從他們。 父母希望孩子依附在自己身邊,並不表示他們就是「壞」父母,每個人內心都隱藏著一個小孩,渴望佔有並抗拒改變。只是我們期盼父母盡可能選擇成熟的一面,支持孩子的獨立。 父母內在的這兩種力量會有不同程度的消長,並且傳遞給子女不同的訊息。有些訊息能幫助子女成長、適應這個社會,但其中也有些訊息,則是父母內心的小孩為了滿足自身的需求而提出,這會使子女在發展成獨立個體的過程中受到束縛。...

「人際歷程治療與系統取向治療」的理論與實務 (第十期)

(2024年2月春季班) 【報名網址】https://forms.gle/3fvJQHnFPSkwxFew7 【課程詳細資訊】 https://docs.google.com/document/d/1lbteb0iSRtsSx8r2pEGvaO1i90P6ztuLTMGWV0pXpA0/edit?usp=sharing ◤ 線上課程_吳麗娟教授/資深諮商心理師 (IP第十期 2024年2月春季班) 「人際歷程治療與系統取向治療」的理論與實務◢...

你討厭的人藏著你需要的部分

 「他很勢利眼,工作表現多數是靠關係,只對有資源的人笑臉迎人,好討厭。」 「為什麼他工作可以這麼混就過關,然後我就要這麼辛苦?不認真的人好討厭。」 你遇過明明現實上沒有得罪你的地方但你很討厭的人嗎?首先這真的很不舒服,大部分人選擇而遠之,然而有時無法遠離,就得學習如何相處了,相處時要隱藏自己的感覺很累,要如何改善對這樣的人的觀感呢? 認回與整合,不喜歡的感覺就會減少...

全能父母的風險

  當今台灣父母物資相對上一代充裕,孩子生得更少,也更有資源與餘裕栽培孩子,加上現在更有親職教育的觀念。每個父母都希望自己做得比自己的父母更好,看了很多書,聽了很多親職教育講座,無非不是希望可以教養出更全面的孩子,盡可能減少成長過程中的困難。老師教不好,立刻去跟老師溝通教不好;和同學關係不好,立刻去找導師協助處理。孩子出了一些個性或關係的問題,都立刻指向:「是不是我沒教好?」接著就是詢問,我怎麼做可以解決孩子的問題? 挫折在成長中的正面意義...
【翻轉關係生自信-人際蛻變團體】
【翻轉關係生自信-人際蛻變團體】

時間:每週日上午9:00-12:00 (4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26)次數:6次人數:小班制高品質,8人為限。對象:18歲以上無嚴重心理、精神疾患或是無家暴、性侵、自殺/自傷之一般民眾。地點:謐時光心理諮商所...

113年度謐時光全職實習心理師招募
113年度謐時光全職實習心理師招募

謐時光全職實習生開始招募囉!! 一、實習資格: 1. 目前就讀國內、外大學諮商輔導相關系所碩士班,尚未全職實習者。 2. 具有社區諮商所諮商實習、跨域合作或實際工作經驗者為佳。 二、招收名額: 1. 全職實習:2名(得視情況和適配性不足額錄取) 三、實習地點:謐時光心理諮商所(桃園市蘆竹區南昌路270號7樓) 四、實習時間:自113年7月1日起至114年6月30日止 1. 全職實習——以每週32小時為準,為期一年為原則,合計至少1500小時 五、實習工作與內容: 1. 電話初談和民眾諮詢 2....

對工作失去動力了嗎
對工作失去動力了嗎

工作除了帶來經濟上的收穫,同時也是我們滿足內在需求很重要的途徑。 Super(1970)提出15種工作價值觀,代表了與工作有關的目標,這個目標能形成一股內在的動力,反映出我們個人內在的需求,也有助於提供生涯規劃的方向。 當工作欠缺核心價值觀時,我們會覺得「少了什麼」,而當工作違背我們某個核心價值觀時,會本能的感覺不快樂。 例如重視「生活方式」的人,當工作佔去太多時間,讓生活失去平衡,會感覺像是工作的奴隸,而產生厭煩的感覺。...

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