幾年前，我陪伴了一段時間的女孩有一天告訴我：老師我覺得不開心。

原來，家裡最近正在搬家。整理舊家、再整理新家、丟東西、整理東西，搬家讓人費力又費心。真正讓她不開心的是，媽媽因病早逝，她成了家裡唯一的女性。爸爸認為她是女生應該懂事，父系家族的親戚經常耳提面命，說她是家裡唯一的女生應該要照顧爸爸，應該要把家裡整理好、把家事做好。

家裡其實還有一個只比她小幾歲的弟弟。但弟弟總是家裡最閒散的那一個，很多事只要說不會，就不用做。

那個周末，外頭下著大雨，她冒雨趕去新家，掛念的是要快快把新家整理好。到的時候，爸爸已經在那忙碌著，沒看到弟弟。

她問爸爸:弟弟怎麼沒來？

爸爸說：外面下大雨，就叫他不要過來。

她很困惑：那為什麼我要來？

爸爸很自然地說：叫他來也沒用，甚麼也不會做，妳比較幫得上忙，當然叫妳來。

這樣的狀況，相信很常發生在很多的家庭裡。她體貼著爸爸一個人要養家工作，心裡會抱怨，但多是悶在心裡，悶久了真的很不開心，也對親戚們因為她是女生，就要幫忙家務、照顧家裡的各種耳提面命感到厭煩。

女孩苦悶的心，還好在我這裡，能好好說一說，壓抑煩悶的情緒有地方宣洩，也才能如常生活，平安長大。

女孩的煩心，讓我很有感觸，我很想說：

親愛的父母，孩子不管是男生或女生都要一起做家事。

注意喔! 不是”幫忙”做家事，而是”一起”做家事。

讓孩子一起做家事，能培養孩子自理的能力、獨立、負責、對家的歸屬感…。

一起做家事能成就好多非常有價值的事。

還有，不要因為一次叫不動或做不好就放棄了。

你可能會說，叫不動乾脆自己做比較快。

你可能會說，叫比較聽話的比較省力氣。

你可能會說，笨手笨腳的只會幫倒忙。

請你先拿掉這些信念。允許孩子嚐試、做不好沒關係。

請記得你們是這個家的帶領者，你的放棄也在消極地鼓勵孩子不用承擔與負責。

更可能會因而削弱他學習自立、自我負責、面對挫折不放棄、克服困難的勇氣與力量。

最重要的是，這是一個新的時代，男孩不用做家事，女孩要做家務的觀念已經不再適用。

全新的時代，我們既是男人也是女人，我們可以很溫柔也可以很有擔當、有力量。

很多時候真正需要接受新觀念、調整心態的是父母，不是孩子。孩子是許多大人們的老師。我真心這麼覺得！

幾年前第一次見面的個案告訴我：除了預約了學校的諮商，同時也排了外面的自費諮商。我當然不會鼓勵這種作法，很慎重的花了些時間跟她討論這個狀況。

我問她：怎麼會想同時在不同地方做諮商。

她說：想聽聽看不同的意見，多點意見應該會更有幫助。

她說出來的理由，我的經驗裡很多人也是這麼想的。我們是個很喜歡聽別人意見的社會，到處充滿著各種資訊、很有道理的言論、別人的意見、專家的意見，以為最好的都在外面。有趣的是，即使聽到意見，也通常還想再聽聽其他人的意見。以為有最好的意見，所以不斷尋找。蒐集了意見，用了幾次，覺得沒有效，於是又再尋找其他方法。

我們很少被鼓勵往內探索自己，於是不太認識自己。潛藏在我們之內源源不絕的潛能與力量，我們通常對它們很陌生。

我想起，曾經陪伴過的一個個案。從小罹患魚鱗癬症。在某種意義上這個病用一種好大好大的屏障守護著自己。厚厚一層皮膚保護著自己，將外在所有不安全的阻隔在外面。第一次見面她告訴我，前一個心理師帶她做的練習，她心裡很是抗拒也不願相信那會有用。我知道那些練習，都是非常好的方法。只是時間還沒到，這女孩需要好多好多信任才能慢慢打開心。

幸運的是，她對我不知為什麼鬆鬆地就給出了信任。信任了，就能與她連結。而她也慢慢開始學習建立與自己的連結。跟她工作一段時間後，我開始帶著她嘗試做一些練習。這個練習，我將它命名為”每天睡前對自己說謝謝”。

這個練習是這樣做的，將雙手搓熱後，讓溫熱的雙手平放在胸口，感受著手心的溫度流入心，然後跟自己說：親愛的＊＊＊，謝謝你。謝謝今天一整天你陪伴著我，謝謝你，我愛你。同時也謝謝身體、謝謝乾裂的皮膚、辛苦了，我愛你。

她覺得有趣很欣然地接受了。回去後每天睡前對自己說謝謝。

她告訴我：睡前跟自己這樣說能感受到更多平靜。

我請她持續不斷的練習。每天晚上很自然地讓手心的溫度流入胸口的中心，感受這份溫暖，有意識的讓這份溫暖流向全身上下，流向乾裂的皮膚一次又一次，更大地也流向整個周遭。

她很喜歡這個練習，認真地做了一段時間，後來的每一次見面都會跟我分享。

她說:這樣做時，全身暖暖的。我以為我感受不到自己的溫度了，溫暖就在我的全身流動，好神奇好神奇。

後來，我讓她在這些練習之外加入了肯定句的練習，在心裡跟自己說: 我是健康也是安全的。我教她的方法，在心理學上可以稱作自我撫慰，有人也許會說那是回應自己的內在小孩，或是靈性的能量療癒。對我來說，它們都在說同樣的事，身心靈是合一的，方法可以變化萬千，也都不會太難。最最重要的是，它們一直都在我們之內，等待我們認出來，並為我們所用。

我們需要的是一份願意，一份敞開，一份信任。還有一份不著急的耐性。

一直以來我們不斷往外尋找的，其實已然在我們之內。

我們需要的是去找到一個有系統的方法，認出它們來。

帶著信任，一次又一次穩定規律地練習。

然後，你終於會明白，能創造神奇的，從來沒有別人，一直一直都是你自己。

《雖然是精神病但沒關係》是2020走紅的韓劇之一，它用童話般瑰麗浪漫的愛情故事包裝了精神疾患者與其家屬，是如何面對這個世界的不友善。

劇中主要角色的人設幾乎都有程度不一的心理狀況，故事環繞富有距離感的拯救者心態男主角文鋼太、因母女關係扭曲而失去同理心的女主角高文英、不時出現創傷反應的自閉症患者文尚泰(男主角的哥哥)三人展開。

故事最開始，男主角文鋼太便來到哥哥文尚泰的工作地，安撫接收過多環境刺激而情緒不穩的自閉症哥哥，接著也須面對周遭人因難以招架哥哥言行的抗拒態度──人們面對無法預期與難以了解的物件，總是率先以拒絕做應對。

他們一直是如此相依為命。

最一開始還有兄弟倆的母親，因著哥哥文尚泰的特別，母親總是對哥哥特別照拂，並期待年紀更小的文鋼太能照顧、甚至保護哥哥，在弟弟仍處於最需要照顧者關懷的年紀，母親大多的目光與操心都給了哥哥，甚至自己也因家有自閉兒在同儕間吃了不少苦，要年幼的文鋼太如何安心長大？

「既盼著你生又盼著你死─我們相愛相殺」

縱使因經常性擔任照顧者的角色，文鋼太比同齡孩子更加早熟，但他仍然是個孩子，心中積累的委屈終於爆發，在一次與哥哥的衝突中差點讓哥哥凍死碎冰湖中──一剎那渴望哥哥死後自己可以自由的念想、迅速被下一瞬自我譴責的罪惡感淹沒，幾乎成了詛咒、以近乎是創傷的姿態遺留在幼小的文鋼太心中。

爾後的時間，直至母親被殺後，文鋼太再也不放開文尚泰的手，他再也無法原諒自己讓哥哥遭受險境。

無論在現實上、社會上、心理上，文鋼太都成了文尚泰的主要照顧者。他無法原諒曾想見死不救的自己、那是他難以接受的模樣，於是用與世界疏離的態度懲罰自己，他不再允許自己的世界有任何陽光進入。

「盼著自由的懲罰」

這一段兄弟間的糾葛，似乎呈現了精神分析創始人Freud看到的、每個人生而具備的生之本能與死之本能，他認為那是人發展所有行為的動機，我們終其一生都被這兩種本能所驅動：代表愛與建設的生之本能、代表死亡與破壞的死之本能。

文鋼太內心深處是愛著世上剩餘的親人文尚泰、但同時也是憎恨搶走母親關愛又讓自己被排擠的文尚泰，他們既相愛又競爭，這些交錯的情感讓文鋼太難以負荷，因此原本外顯的死之本能、期待哥哥溺死碎冰湖的念想，轉而內化攻擊著自己、用孤獨懲罰著自己。

「Psyche：是指受盡折磨的美麗心靈」

母子三人的生活已經足夠艱難，某日母親又被殺身亡，且遲遲找不到兇手，成了多年懸案。

那晚，文尚泰目睹了整個過程，難以用口語表達的文尚泰無法抒發調內心的恐懼，兇手胸口上的蝴蝶胸針成了追逐他多年的惡夢，每到事發季節，他便定期出現創傷後症候群的反應，為了安撫噩夢纏身的哥哥、文鋼太不得不帶著哥哥到處遷移，躲避哥哥創傷夢境中的怪物。

希臘神話中美麗的賽姬女神，歷經刁難才尋回自己的丈夫，因此劇中不斷出現的蝴蝶/賽姬/psyche，雖然被衍生成精神疾病的意思，但原初的psyche代表的是靈魂、是受盡折磨的美麗心靈，也許在劇中也寓意了，這些得到在醫療診斷上異常標籤的人們，只是一群受苦的美麗靈魂。

如同文尚泰因為病理的原因呈現出固執、缺乏彈性、環境適應力低、人際互動技巧不足、自我中心感較強等狀態，他仍然有成長的空間、能感受到他人的脆弱、願意陪伴痛苦的情緒，在被創傷的追逐中，他仍願意與家人同在、以他的方式保護這珍貴的關係。

「有足夠的支持，我們都有機會長成期待的模樣」

這是一部關於跟蹤狂X外遇X不倫X自己是不是自己X永遠的愛——的愛情漫畫；加上一點科幻，摒除了性愛，卻充斥綺麗幻想的世界、是我們最深的自己。各個人設的「有病」更建立在「我們每個人都是瘋子」的基礎上，如此寫實。

其實，「尋找自己」與「期待永遠相愛」，或許也是我們每個人的生命寫照。

「找到你就找到了我的世界」

當日本被外星人入侵後，人民生活的範圍受限甚至得深入地下，為了保衛國土，政府也徵招了一批又一批對抗外星人的部隊，男主角境宗介也是部隊的一員、更是這個世界的英雄。

女主角高月花音則是一枚不起眼的存在，高中和男主同校、並毫無理由的迷戀男主，癡迷程度到了跟蹤狂的境界，但男主當時對女主完全無感甚至曾感到不自在。

後來的後來，就算畢業、就算男主結婚，女主也經常透過報章雜誌接收男主消息，就這樣暗戀了他八年，直到一日巧遇後，才開展了這段不倫關係。

八年前沒心動的男主，是什麼改變了他的眼光？

為了對抗比地球人強大的外星人，他們用外星人基因做基底為戰士們做「修繕」，增強戰士的復原力好降低折損、繼續作戰。

代價是，戰士們開始從生理慢慢產生變化、蔓延到心裡與情感。細胞是有記憶的，那些被損壞的細胞不會因修繕得到修復，記憶一點一點在流失，那些男主曾深愛著妻子的記憶、那些原本形塑男主這個人的記憶，都不斷在消失。

男主在消失的日子裡開始尋找自己，每一次作戰的損傷都會讓他離原本以為的自己再遠一點。

「細胞也是有記憶的，心靈記得身體的痛一如身體記得心靈的傷」

這部作品用科幻合理了男主的移情別戀，用末世背景美化了女主自我中心的跟蹤狂狀態；但凸顯出找自己這件課題、也凸顯關係是變動的歷程。

什麼是永恆的愛呢？

永恆是那麼多的片段組合而成，而每一個片段都是一次選擇，會不會永恆的愛代表的是在一次次選擇中、我們依然一同選擇一起走下去？

「一次又一次義無反顧的決定相愛，大概就是永恆的真相」

原來愛扣除掉生理因素外，更是一種心理選擇。

也許男主從初始對女主的不置可否、到最後選擇女主的決定，來自無論男主如何變動，女主都瘋狂接納，削弱了男主找尋自我的痛苦，也使他相信無論自己是什麼模樣，都被深愛。

但在不是末世的現在（雖然新冠肺炎依然猖獗），沒有那些合理的外在因素美化戀情中的不倫，我們終將回到自己，在做自己與現實感中拉扯，繼續人生的旅程。

「愛是一種決定 」

「相愛中我們依然在找自己的旅程 」

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