你有多久沒注意到自己身體的變化？
你知道這副軀體無時不刻都在與我們做溝通嗎？
台劇〈四樓的天堂〉裡，推拿師天意總在與客人的互動中，解讀他們身體散發的訊息、再轉譯給身體的主人聽。過程中天意難免會吸收到客人身體的情緒，偶爾也會引出天意心底深處想忽視的回憶，因此他也需要屬於自己的放風時刻，喘一口氣、整頓身體與心靈，再好好地為下一位客人疏通淤積在身體各處的能量結。
每個堵塞在身體的結，都反映了心理的淤積：曾在親密關係中受傷的心理師難以自在與他人擁抱、害怕再被拋棄的塗鴉客有僵硬的胸口與肩頸、對自己性身體感到懷疑厭惡的麵包廠員工嚴重駝背、擔心自己不夠特別的歌手穿頂天跟鞋讓雙足發炎……。
那你呢？
你有讀出身體此刻的結在跟你訴說甚麼嗎？
當心靈與身體如此靠近、生活中又必然經歷各種壓力，這些自心理產生的能量便會於身體各處流竄，超過負荷則淤積成結，因此身體的病痛無法避免，重要的是我們能否看見。
這個概念與精神分析取向創始者Freud的基本人性觀很相似：每個人都有不同程度的心理疾患症狀，那是一個光譜，差別只是誰輕誰重。所有情緒與症狀都有功能，當我們能解讀它時，就有機會看到更多可能。
因此我們每個人都需要跟天意一樣擁有自己的紓心時刻，一段與自己共處的時間，好好感受、理解、接納並調整身體打上的結，那些堵塞都在與我們對話，請好好傾聽它。
推薦各種呼吸練習，將注意力拉回我們此時此刻的身與心，還記得過去迷鹿小姐曾分享過的呼吸小練習嗎？
(1)請閉上你的雙眼，
(2)先把肺部的空氣吐乾淨，在腦中想像要畫一個正方形，
(3)慢慢吸氣，在腦中想像從左到右畫一條橫線，
(4)再慢慢吐氣，想像自橫線的右端點畫下一條直線，
(5)繼續慢慢吸氣，從直線底端向左再畫條橫線，
(6)慢慢吐氣，從橫線左端點向上畫直線連接到起始點。
如此反覆，伴隨穩定的呼吸與吐氣、在腦中持續畫著正方形，直到感覺自己身體緊繃下降、或心情開始平復就可以結束。
讓我們持續，與身體對話。
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