謐時光專欄

創造神奇的是你自己

幾年前第一次見面的個案告訴我：除了預約了學校的諮商，同時也排了外面的自費諮商。我當然不會鼓勵這種作法，很慎重的花了些時間跟她討論這個狀況。我問她：怎麼會想同時在不同地方做諮商。她說：想聽聽看不同的意見，多點意見應該會更有幫助。...

新的一年，遠離「拖延症候群」

李文倫諮商心理師 ...

工作中的光與傷

在工作的場域中，時常需要有許多的人際互動需要，無論是面對同事間的團隊合作，主管的溝通討論，亦或是面對客戶、服務對象等，在如此的人際交往過程中，如能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，並站在他人的角度思考和處理問題，設身處地思考，這就是「同理心」，而同理心也是和他人在情感連結的重要關鍵。...

小孩一起做家事

幾年前，我陪伴了一段時間的女孩有一天告訴我：老師我覺得不開心。原來，家裡最近正在搬家。整理舊家、再整理新家、丟東西、整理東西，搬家讓人費力又費心。真正讓她不開心的是，媽媽因病早逝，她成了家裡唯一的女性。爸爸認為她是女生應該懂事，父系家族的親戚經常耳提面命，說她是家裡唯一的女生應該要照顧爸爸，應該要把家裡整理好、把家事做好。...

沙盤裡的深情

目前在「市面上或心理諮商」中很常見的是以原型為取向的sandpay...但今天想要說說我喜愛的sandtray沙盤治療，也是我研究所裡的研究方法。雖然我的研究以榮格為主要的核心，但我的沙盤卻不走原型分析的sandplay 到底什麼是原型分析的sandplay呢？...

對工作失去動力了嗎

工作除了帶來經濟上的收穫，同時也是我們滿足內在需求很重要的途徑。 Super(1970)提出15種工作價值觀，代表了與工作有關的目標，這個目標能形成一股內在的動力，反映出我們個人內在的需求，也有助於提供生涯規劃的方向。當工作欠缺核心價值觀時，我們會覺得「少了什麼」，而當工作違背我們某個核心價值觀時，會本能的感覺不快樂。...

不孤單之疫情下的失業危機

從今年年初至今，遇到越來越多因Covid-19疫情而工作受到波及的來訪者，最嚴重的莫過於因疫情而被迫離開目前的工作，也就是因為疫情而失業了。不難想像當要面對一來不是我們可以控制，再者也非因個人因素，但卻被迫面對和承擔如此結果，這是多麼的讓人無助、無奈和沮喪。這個突如其來且讓人措手不及的事件，對當事者的心情來說是五味雜陳的 –...

關於服務

文/盧慧紋諮商心理師我的學生問我：老師我該怎麼看待教會總是說我們去”給服務”這件事？這是個心思很純淨，熱愛動物、地球的新時代孩子。她的眼中沒有太多分別心，她對”給服務”這個詞感到困惑。對她來說，去給出服務像是站在一個比較高的位置看別人，她覺得困惑也不舒服，她一點也不喜歡用高的位置看人。我也是。 ...

情緒來了怎麼辦

我們的生活裡充斥著各種情緒，悲傷、失望、焦慮、煩躁，但也有興奮、熱情、祥和寧靜。我們一方面相信情緒很重要，值得我們重視並處理，但一方面又認為情緒會對我們忙碌的生活造成阻礙。有時候我們的感受可能是一團混亂、麻煩、令人困惑，甚至是難以控制的，以至於有時我們可能會被自己的情緒嚇到，而試圖隱藏或否認自己的情緒。...