謐時光專欄

來訪者在預約心理諮商時，可能會在網頁上預約諮商流程文字中，或是從電話預約的行政人員那都會提到「初談」這件事，相信很多人對於「初談」是什麼會有很多的疑問，「初談」是不是就是開始諮商了？主要的目的是什麼？要準備什麼等等？...

我們的生活裡充斥著各種情緒，悲傷、失望、焦慮、煩躁，但也有興奮、熱情、祥和寧靜。我們一方面相信情緒很重要，值得我們重視並處理，但一方面又認為情緒會對我們忙碌的生活造成阻礙。 有時候我們的感受可能是一團混亂、麻煩、令人困惑，甚至是難以控制的，以至於有時我們可能會被自己的情緒嚇到，而試圖隱藏或否認自己的情緒。...

目前在「市面上或心理諮商」中很常見的是以原型為取向的sandpay...但今天想要說說我喜愛的sandtray沙盤治療，也是我研究所裡的研究方法。 雖然我的研究以榮格為主要的核心，但我的沙盤卻不走原型分析的sandplay 到底什麼是原型分析的sandplay呢？...

《身體的傷心理都知道：四樓的天堂》   你有多久沒注意到自己身體的變化？ 你知道這副軀體無時不刻都在與我們做溝通嗎？...

在個別諮商中，我常常遇到來訪者問我說：「老師妳覺得我這樣是正常的嗎？」、「會有其他人也這樣想嗎？」、「我有這樣的感覺很奇怪嗎？」等等的問題，並且非常急切地希望從我這邊可以給出一個「答案」，就是到底他是不是有病？是不是自己有問題？是不是也有其他人和我一樣？一般來說我都會很有耐心也很好奇的想知道為什麼這件事對來訪者這麼重要，但當來訪者不死心，不斷地逼問我要答案和結果時，我心裡會有種衝動想要直接冒出來的...

幾年前，我陪伴了一段時間的女孩有一天告訴我：老師我覺得不開心。 原來，家裡最近正在搬家。整理舊家、再整理新家、丟東西、整理東西，搬家讓人費力又費心。真正讓她不開心的是，媽媽因病早逝，她成了家裡唯一的女性。爸爸認為她是女生應該懂事，父系家族的親戚經常耳提面命，說她是家裡唯一的女生應該要照顧爸爸，應該要把家裡整理好、把家事做好。...

 「他很勢利眼，工作表現多數是靠關係，只對有資源的人笑臉迎人，好討厭。」 「為什麼他工作可以這麼混就過關，然後我就要這麼辛苦？不認真的人好討厭。」 你遇過明明現實上沒有得罪你的地方但你很討厭的人嗎?首先這真的很不舒服，大部分人選擇而遠之，然而有時無法遠離，就得學習如何相處了，相處時要隱藏自己的感覺很累，要如何改善對這樣的人的觀感呢? 認回與整合，不喜歡的感覺就會減少...

李文倫  諮商心理師  ...

為人父母者，都希望他們的孩子長大成人，成為一個堅強、獨立而有能力的人；然而隱藏在父母內心的小孩，卻也希望他們的孩子仍然脆弱，依附於他們、需要他們，並且順從他們。 父母希望孩子依附在自己身邊，並不表示他們就是「壞」父母，每個人內心都隱藏著一個小孩，渴望佔有並抗拒改變。只是我們期盼父母盡可能選擇成熟的一面，支持孩子的獨立。...

文/盧慧紋諮商心理師   認識妳的時候，妳高三。總是穿著一身黑，眼裡臉龐有股憂愁，身上有層灰濛濛的外衣，妳把自己的光藏起來，無法好好呼吸難怪總要嘆氣。對於我能理解妳因為特殊的體質感到困擾，妳很驚喜。這份理解就像是一份深深的安慰，妳能坦然說出而不被視為古怪，妳說：有人能懂，真好。   妳曾經問我：老師，我要怎樣才能變得跟妳一樣？   我問妳：妳喜歡我身上的甚麼？  ...