謐時光專欄

關於服務

文/盧慧紋諮商心理師我的學生問我：老師我該怎麼看待教會總是說我們去”給服務”這件事？這是個心思很純淨，熱愛動物、地球的新時代孩子。她的眼中沒有太多分別心，她對”給服務”這個詞感到困惑。對她來說，去給出服務像是站在一個比較高的位置看別人，她覺得困惑也不舒服，她一點也不喜歡用高的位置看人。我也是。 ...

你討厭的人藏著你需要的部分

「他很勢利眼，工作表現多數是靠關係，只對有資源的人笑臉迎人，好討厭。」「為什麼他工作可以這麼混就過關，然後我就要這麼辛苦？不認真的人好討厭。」你遇過明明現實上沒有得罪你的地方但你很討厭的人嗎?首先這真的很不舒服，大部分人選擇而遠之，然而有時無法遠離，就得學習如何相處了，相處時要隱藏自己的感覺很累，要如何改善對這樣的人的觀感呢? 認回與整合，不喜歡的感覺就會減少...

你都怎麼說再見？ – 來聊聊「結案會談」

之前寫了關於「什麼是『初談』？」，希望讓對於心理諮商有需要的人瞭解諮商是怎麼開始的。不論時間的長短（短可能只是一次會談，長則可能以年來計算），有開始就必然會有「結束」的時刻 –...

原生家庭的訊息與束縛

為人父母者，都希望他們的孩子長大成人，成為一個堅強、獨立而有能力的人；然而隱藏在父母內心的小孩，卻也希望他們的孩子仍然脆弱，依附於他們、需要他們，並且順從他們。父母希望孩子依附在自己身邊，並不表示他們就是「壞」父母，每個人內心都隱藏著一個小孩，渴望佔有並抗拒改變。只是我們期盼父母盡可能選擇成熟的一面，支持孩子的獨立。...

一波波的寒流來襲，陰雨霏霏的天氣，你感覺心情更煩躁或更憂鬱了嗎？這陣子很多的學生和來訪著都問說，是不是因為天氣的轉換，好像自己的情緒波動在這段時間變得上上下下不穩定。沒錯，陽光日照確實對我們的血清素濃度有所影響。根據2017年10月發表於《美國精神醫學期刊》的研究，中度以上的憂鬱症、躁鬱症患者在中午時間接受光照療法，一開始為每次15分鐘，隨後逐周增加曝曬時間，持續6周，結果68%患者能夠恢復正常情...

被道德喚起的罪惡感如詛咒般襲來：雖然是精神病但沒關係

《雖然是精神病但沒關係》是2020走紅的韓劇之一，它用童話般瑰麗浪漫的愛情故事包裝了精神疾患者與其家屬，是如何面對這個世界的不友善。劇中主要角色的人設幾乎都有程度不一的心理狀況，故事環繞富有距離感的拯救者心態男主角文鋼太、因母女關係扭曲而失去同理心的女主角高文英、不時出現創傷反應的自閉症患者文尚泰(男主角的哥哥)三人展開。...

從集體潛意識看疫情

Covid-19帶給人類的改變，從聚集歡快的生活，轉渡到人際隔離、疏離，成為日常抗災的生活一環，疏離帶來的恐懼與無助，似乎成為更讓人不安的白噪音，無所察覺又無所遁形。...

金錢是否買得到快樂?

金錢與幸福的關係，看看研究怎麼說金錢能否買到快樂，這是個老問題了，大家都希望有錢，但真的只要有錢就會快樂嗎?又或者除了金錢，什麼可以讓我們更快樂呢? 正向心理學有一項研究顯示，以2010年的美國人而言，幸福感的確會隨收入提高而增加，而年收達到75,000元者(超過當年年收平均)，幸福感就幾乎不會再提升了。甚至高過一定程度時，幸福感反而開始降低。...