謐時光專欄

 

女人啊!好好為自己活

很有心的法官為你們安排的幾次夫妻晤談,是從去年關係碎裂後,唯一有可能和這個人坐下來好好談談的機會。你說:無論如何,你都要來。於是,老早就把工作的假請好了。你希望,這個人至少給個說法。這10多年的婚姻,說不要就不要,法庭上一味指責你的不是,把妳的好與付出全然否定,真正的理由是甚麼。...

關於服務

文/盧慧紋諮商心理師 我的學生問我: 老師我該怎麼看待教會總是說我們去”給服務”這件事?   這是個心思很純淨,熱愛動物、地球的新時代孩子。她的眼中沒有太多分別心,她對”給服務”這個詞感到困惑。對她來說,去給出服務像是站在一個比較高的位置看別人,她覺得困惑也不舒服,她一點也不喜歡用高的位置看人。   我也是。  ...

新的一年,遠離「拖延症候群」

李文倫  諮商心理師  ...

小孩一起做家事

幾年前,我陪伴了一段時間的女孩有一天告訴我:老師我覺得不開心。 原來,家裡最近正在搬家。整理舊家、再整理新家、丟東西、整理東西,搬家讓人費力又費心。真正讓她不開心的是,媽媽因病早逝,她成了家裡唯一的女性。爸爸認為她是女生應該懂事,父系家族的親戚經常耳提面命,說她是家裡唯一的女生應該要照顧爸爸,應該要把家裡整理好、把家事做好。...

「初談」是什麼?是開始諮商了嗎?要準備什麼

來訪者在預約心理諮商時,可能會在網頁上預約諮商流程文字中,或是從電話預約的行政人員那都會提到「初談」這件事,相信很多人對於「初談」是什麼會有很多的疑問,「初談」是不是就是開始諮商了?主要的目的是什麼?要準備什麼等等?...

太陽好朋友

一波波的寒流來襲,陰雨霏霏的天氣,你感覺心情更煩躁或更憂鬱了嗎?這陣子很多的學生和來訪著都問說,是不是因為天氣的轉換,好像自己的情緒波動在這段時間變得上上下下不穩定。沒錯,陽光日照確實對我們的血清素濃度有所影響。根據2017年10月發表於《美國精神醫學期刊》的研究,中度以上的憂鬱症、躁鬱症患者在中午時間接受光照療法,一開始為每次15分鐘,隨後逐周增加曝曬時間,持續6周,結果68%患者能夠恢復正常情...

工作中的光與傷

在工作的場域中,時常需要有許多的人際互動需要,無論是面對同事間的團隊合作,主管的溝通討論,亦或是面對客戶、服務對象等,在如此的人際交往過程中,如能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受,並站在他人的角度思考和處理問題,設身處地思考,這就是「同理心」,而同理心也是和他人在情感連結的重要關鍵。...

不孤單之疫情下的失業危機

從今年年初至今,遇到越來越多因Covid-19疫情而工作受到波及的來訪者,最嚴重的莫過於因疫情而被迫離開目前的工作,也就是因為疫情而失業了。不難想像當要面對一來不是我們可以控制,再者也非因個人因素,但卻被迫面對和承擔如此結果,這是多麼的讓人無助、無奈和沮喪。 這個突如其來且讓人措手不及的事件,對當事者的心情來說是五味雜陳的 –...

被道德喚起的罪惡感如詛咒般襲來:雖然是精神病但沒關係

《雖然是精神病但沒關係》是2020走紅的韓劇之一,它用童話般瑰麗浪漫的愛情故事包裝了精神疾患者與其家屬,是如何面對這個世界的不友善。 劇中主要角色的人設幾乎都有程度不一的心理狀況,故事環繞富有距離感的拯救者心態男主角文鋼太、因母女關係扭曲而失去同理心的女主角高文英、不時出現創傷反應的自閉症患者文尚泰(男主角的哥哥)三人展開。...

你都怎麼說再見? – 來聊聊「結案會談」

之前寫了關於「什麼是『初談』?」,希望讓對於心理諮商有需要的人瞭解諮商是怎麼開始的。不論時間的長短(短可能只是一次會談,長則可能以年來計算),有開始就必然會有「結束」的時刻 –...